In Orangen steckt viel Gutes: Vitamin C, Carotinoide und Flavonoide. Und dabei schmecken sie auch noch süß-saftig.
Auch wenn nicht alle dieser Stoffe zu 100% im Saft erhalten bleiben, steckt viel Gutes in ihm. So deckt 1 Glas Orangensaft bereits 100% des Nährstoffbezugswertes für die tägliche Zufuhr an Vitamin C, nämlich ganze 80 mg. Die Carotinoide im Saft können sogar noch besser vom Körper aufgenommen werden, als mit der Frucht. Denn durch das Pressen werden Ballaststoffe abgetrennt und Carotinoide besser freigesetzt, wodurch sie vom Körper widerum besser aufgenommen und verarbeitet werden können.
Das bedeutet aber nicht, dass wir Obst besser nur noch in flüssiger Form zu uns nehmen sollten. Saft kann zwar einen Teil unseres Vitaminbedarfs decken, aber die empfohlene Menge von 5 Portionen Obst und Gemüse sollte nicht komplett durch Saft ersetzt werden. Denn Obst und Gemüse sind unverzichtbar und liefern uns weitere wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die dafür sorgen, dass wir gesund bleiben und uns fit und wohl fühlen.